2021年5月4日
ご質問やリクエストをきっかけにスタートした
「私の変化」シリーズ第3弾です。
最後に「家族の目から見た私の変化」とその解説をお話したいと思います。
少しでもご参考になることがあればうれしいです。
姉の観察から
私は2019年12月に
アレクサンダーテクニークの教師養成コースを卒業しました。
卒業直後に、同居している家族(姉)に、
「3年間で、私どう変わったと思う？」と聞いてみました。
以下は、姉の観察です。
====================
日常生活で気づいたことは、
「緊張がなくなってきた」こと。
↓
姉によると、
以前は、私(クマガイ)の中に、
「これはこうしなきゃいけない」
「こうするべき」
というのがあって、
そこに緊張が伴っているように感じていた。
最近は「こうするべき」というのが、それ程強くなくなってきた。
その分、緊張も減ったように感じる。
====================
ざっくり言うとこんな感じです。
我が姉ながら、とっても的を射ている感想だなぁと感心しました。
彼女の観察は、
「考えていることは、身体にも表れている」
ということを非常に的確につかんでいるんですよねぇ。
そして、やっぱり家族ってよく見ているんだなぁとも思いました。
さて、私の「こうしなきゃいけない」という「自分ルール」には、
「じゃないと、上手く行かない」
「じゃないと、取りこぼしが出る」
という決め事のようなものがあり、
↓
「だから死守！」という思いがあるんです。
その「死守！オーラ」が
全体的なピリピリした緊張となって
家族に伝わっていた、ということだと思います。
自分で作った「ワク」に気づいていく
ところで、アレクサンダーテクニークのレッスンでやっていることって、
一見「身体のこと」ばかりのように見えるんです。
例えば私の場合、
「この”脇の下のギュ”っていうの、
やめられないかなぁ？」
「もっともっとやめられると思うよ」
ということを、先生によく言われていました。
( 「わたしの肩幅！」参照)
実は普段当たり前のようにやっていることを「やめる」って、
も～のすごい違和感なんです！
最初は自覚すらなかった
「脇の下のギュ」をやめることで脇の下が柔らかく広がっていくと、
私は「何かを落っことしてしまいそう」な感じがして、しばらく怖かったんです。
でもそのうち、
「ギュってしなくても、何も落とさないじゃん」
「んじゃ、なんでギュっとしてたんだろ？」
と考えるようになりました。
「ただ力を入れていた」のではなく、
どうやら自分なりの理由、決まり事みたいなものがあって
ギュっとしていたらしい、ということがだんだん見えてきたのです。
・ ・ ・
こんな風に
最初は、身体の反応について取り組んでいるつもりでも、
反応に気づき、
「反応って変えられるらしい」ということが分かってくると
いつの間にか自分で作っていた規定、ルールみたいなものにも
気づいていったりします。
これは身体のルール、心のルール、というよりは、
「自分を運営する上でのルール」みたいなものですね。
この「ルール＝自分で作ったワク」みたいなものに気づくと、
そのうち「ワクの外」も見えてきたりするんです。
(順序は逆のこともありました。)
さらに
自分では「絶対！」と思っていたルールが、
「あれ？絶対・・でもなかったかも」と気づき、
↓
「もーちょっと様子を見ても大丈夫かも」
「状況に合わせて、変えてっても大丈夫かも」
と、ルールの移動が起きてきたりします。
ワクって、広げたりズラしたり出来るんだ！
というのが勝手に「見えて」くるんです。
まるで、
身体の反応が変わっていくにつれて、
違うメガネに掛け替えた、レンズの種類が変わった、
みたいなことが私の中で起きていきました。
ルールとの共存
一方、「自分ルール」って
出来た時には、それなりに合理的な理由があることが多い。
その時には必要で、上手く行く確率が高かった(と認知していた)からこそ、ルールになっているわけです。
「過去世」の自分の成功体験みたいなもんです。
なので「もう必要ない！めでたし」
という単純な問題でもなく、
「あ、気づいたら、また自分ルールにこだわっていた(涙)」
という自分と出会ったりもします。
よくがっかりするんですよね、
「過去世の自分、まだ成仏してなかったか」って。
でも、決して自分ルールが悪いわけではなく、
・他の可能性や余地が見えなくなってしまうこと。
・自分ルールが合わない状況でも、それを貫き通そうとしてしまうこと。
が問題なんですよね。
つまり「自分が作ったルールで自分を縛ってしまうこと」が問題なのです。
そもそも、自分自身も常に変化しているので、
それに応じて、ルールって書き換えていってもいいわけなんです。
いかにルールを滅するかではなく、
いかにルールと共存するか！
じゃないかなと今は思っています。
ルールが主役じゃなくて、
「今の自分」こそが主役なんですもんね♪
というわけで、
ちょいちょい自分ルールに乗っ取られそうになりながらも(苦)、
「そのつど、ルールとご相談」
というのが現在の私なのです。
＜私の変化シリーズ＞
・第1弾→ わたしの肩幅！
・第2弾→ 自分ルールの引っ越し
・編集後記 変化はスパイラル！