ようこそうさぎ

もしも今、
あなたが自分の心と身体を、
自由にいきいきと使えていないとしたら、

それは「何かが足りない」のではなく、
自分の「一部分」しか使えていないからかもしれません。

 

アレクサンダーテクニークは、

どんな活動、
どんなパフォーマンスをする時にも、

自分の一部ではなく
「自分の全体の機能」
よりよく働き合えることを目指す

「自分の使い方」の技術(テクニーク)です。

それは身体だけでなく、
心だけでも、頭だけでもない、

全てを統合した
「”じぶん”というシステム」の使い方
なのです。 (The Use of the Self)

自転車うさぎ

「やめる」ことで、自分にかえる。

私たちには本来、自分全体を自由にのびのびと使える機能が備わっています。

でも、無意識に行っている動き方や、
過剰な緊張が習慣(クセ)となり、
その習慣が機能を邪魔していることが多いのです。

たとえて言うなら、
素晴らしい性能の精密機器に、
ホコリがたまったり
モノが挟まったりしたまま使っているようなものです

歯車(クロ)

アレクサンダーテクニークのレッスンでは、言葉や手を使って、
無意識に行っている
習慣的な
「自分の使い方」への気づきを促します

その習慣が不必要なものならば手放し、
元々持っている機能を取り戻すサポートをします。

ハンズオン

自分に新しい何かを付け足していくのではなく「やめていく」ことで、

「本来の自分」にかえることを目指すワークなのです。

歯車

 

葉っぱ罫線(濃い緑)

赤い風船2つ
こんな方におすすめです!

・肩こりや腰痛など、
慢性的な痛みがある方。


・音楽や演劇、ダンスなどの、

パフォーマンスの向上を目指している方。

・本番に弱い、あがり症の方。


・人前で話す時、
いつも緊張してしまう方。


・介護などの対人援助職に就いていて、
ストレスが溜まりやすい方。


・人ごみなどの「刺激」に、
いつも疲れてしまう方。


・美しい姿勢や、
所作を身に付けたい方。

などなど・・。

 

葉っぱ罫線(濃い緑)

アレクサンダーテクニークは
治療や施術ではなく、
「学び・教育」です。

青い鳥

レッスンは「宝さがし」!

本当の力を発揮するために必要なものは、既にあなたの中に備わっています。

足りない何かを「つけ足していく努力」を一旦お休みし、

あなたに元々備わっている
素晴らしい機能、バランス、

そして可能性という宝物を、
一緒に「発見」していきましょう。


ライダウンワーク
どのように学ぶのかは
レッスンについてを、

アレクサンダーテクニークの原理については、
こちらをご覧ください。

 

白い鳩
熊谷志おり
東京都中野区の東中野
アレクサンダーテクニークの
レッスンをしています。
介護士としても活動中。

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