ようこそうさぎ

たとえば誰かとおしゃべりしている時、人ごみを歩いている時、なにか道具を使っている時、考え事をしている時・・・

私たちはいつも
「自分」を使っています。

その時、自分を自由にいきいきと使えているでしょうか?

アレクサンダーテクニークは、

身体の特定の「どこか」や
「この活動」の改善だけを
目指すのではなく、

あらゆる活動をする時の
「自分全体の使い方」
よりよくするための技術(テクニーク)です。

それは身体だけでなく、心だけでも、頭だけでもない、
全てを統合した
「わたしというシステム」の使い方です。

自転車うさぎ

「やめる」ことで、自分に還る。

私たちには本来、自分全体を自由にのびのびと使える機能が備わっています。
でも、無意識に行っている動き方や、過剰な緊張が習慣(クセ)となり、
その習慣が機能を邪魔していることが多いのです。

たとえて言うなら、
素晴らしい性能の精密機器に、
ホコリがたまったり
モノが挟まったりしたまま使っているようなものです

アレクサンダーテクニークのレッスンでは
手や言葉を使って、
無意識に行っている
習慣的な
「自分の使い方」への気づきを促します

その習慣が不必要なものならば手放し、
元々持っている機能を取り戻すサポートをします。

ハンズオン
もしも、ホコリやモノがたくさん挟まっていたら、
変化に気づくまで時間がかかるかもしれません。

でも、このテクニークは
自分に新しい何かを付け足していくのではなく、
「やめていく」ことで、
私たち一人一人が持っている、素晴らしい機能や能力を取り戻し
「本来の自分」に還ることを目指すものです

だからこそ、年齢や職業、経験に関係なく
どなたでも学ぶことが出来るワークなのです。

 

葉っぱ罫線(濃い緑)

赤い風船2つ
こんな方におすすめです!

・肩こりや腰痛など、慢性的な痛みがある方。


・音楽や演劇、ダンスなどの、

パフォーマンスの向上を目指している方。

・本番に弱い、あがり症の方。


・人前で話す時、いつも緊張してしまう方。


・介護などの対人援助職に就いていて、ストレスが溜まりやすい方。


・人ごみなどの刺激に、いつも疲れてしまう方。


・姿勢をよくしたい方。

などなど・・。

 

葉っぱ罫線(濃い緑)

アレクサンダーテクニークは治療や施術ではなく、
「学び・教育」です。

青い鳥
もしも、あなたの
「もっとこうだったらいいのにな・・」
という願いを行き詰らせている原因が
本来の機能を邪魔している
「自分の使い方」にあるなら、
その時こそ、アレクサンダーテクニークの出番です。

自分の使い方に注意を向け
働きかけることで、
備わっている機能や
身体のデザインに則した、

理にかなった使い方が出来るように
サポートします。

ライダウンワーク
どのように学ぶのかは
レッスンについてを、

アレクサンダーテクニークの原理については、
こちらをご覧ください。

 

 

白い鳩
熊谷志おり
東京都中野区の東中野
アレクサンダーテクニークの
レッスンをしています。
元介護士です。

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