もしも今、
あなたが自分の心と身体を、
自由にいきいきと使えていないとしたら、
それは「何かが足りない」のではなく、
自分の「一部分」しか使えていないからかもしれません。
アレクサンダーテクニークは、
どんな活動、
どんなパフォーマンスをする時にも、
自分の一部ではなく
「自分の全体の機能」が
よりよく働き合えることを目指す
「自分の使い方」の技術（テクニーク）です。
それは身体だけでなく、
心だけでも、頭だけでもない、
全てを統合した
「”じぶん”というシステム」の使い方
なのです。 (The Use of the Self)
「やめる」ことで、自分に還る。
私たちには本来、自分全体を自由にのびのびと使える機能が備わっています。
でも、無意識に行っている動き方や、
過剰な緊張が習慣（クセ）となり、
その習慣が機能を邪魔していることが多いのです。
たとえて言うなら、
素晴らしい性能の精密機器に、
ホコリがたまったり
モノが挟まったりしたまま使っているようなものです。
アレクサンダーテクニークのレッスンでは、言葉や手を使って、
無意識に行っている
習慣的な「自分の使い方」への気づきを促します。
その習慣が不必要なものならば手放し、
元々持っている機能を取り戻すサポートをします。
自分に新しい何かを付け足していくのではなく「やめていく」ことで、
「本来の自分」に還ることを目指すワークなのです。
こんな方におすすめです！
・肩こりや腰痛など、
慢性的な痛みがある方。
・音楽や演劇、ダンスなどの、
パフォーマンスの向上を目指している方。
・本番に弱い、あがり症の方。
・人前で話す時、
いつも緊張してしまう方。
・介護などの対人援助職に就いていて、
ストレスが溜まりやすい方。
・人ごみなどの「刺激」に、
いつも疲れてしまう方。
・美しい姿勢や、
所作を身に付けたい方。
などなど・・。
アレクサンダーテクニークは
治療や施術ではなく、
「学び・教育」です。
レッスンは「宝さがし」！
本当の力を発揮するために必要なものは、既にあなたの中に備わっています。
足りない何かを「つけ足していく努力」を一旦お休みし、
あなたに元々備わっている
素晴らしい機能、バランス、
そして可能性という宝物を、
一緒に「発見」していきましょう。
あなたの「不自由さ」は、
あなたの敵ではありません。
不自由さとどう「ダンス」するか、
不自由さとどう仲良くするかを
一緒に取り組んで行きましょう！
どのように学ぶのかは
「レッスンについて」を、
アレクサンダーテクニークの原理については、
こちらをご覧ください。
熊谷志おり
アレクサンダーテクニーク教師
(英国STAT認定)
東京都中野区の東中野で
アレクサンダーテクニークの
レッスンをしています。
介護士としても活動中。
(JR総武線・都営大江戸線
東中野駅から徒歩３分)
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