レッスンについて

1対１の個人レッスンが中心です。

立つ、座る、歩く、横になるなどの、
日々普通に行っている動作、活動を通して
一緒に「自分の使い方」を見直していきましょう。

＜チェアワーク＞

普段ご自分をどのように使っているでしょうか？

もしかしたら、
必要以上の緊張、固めが起きているかもしれません。

自分で自分の動き、のびやかさを
制限してしまっているかもしれません。

●ハンズオンについて●
身体に手で触れて、伝える・教える技術を
「ハンズオンワーク」といいます。
これはアレクサンダーテクニーク独特の技術です。

STATの認定教師は、ハンズオンの技術を習得するために
3年間、1600時間以上のトレーニングを受ける決まりになっています。

ハンズオンは、静かに語りかける
少し特別な「手のことば」なのです。

 

＜ライダウンワーク＞

文字通り、横になる（lie down）ワークです。
静かに身体に触れますが、施術やストレッチではありません。

この手を通して、
不必要なことをやめること、
自分自身に働きかけることを学んで頂きます。

ライダウンワークも、実は静かな活動なのです。

お家でお一人でも出来るようにサポートします。

シンプルな動作、活動の中で、
自分の習慣（クセ）への気づきや、自分に働きかける体験が増えていくと

刺激の多い活動の中でも、
自分をより自然にのびのびと使えるようになっていきます。

レッスンでの体験を、日常でのあらゆる活動に応用できるようにお手伝いします。

 

＜こんな方におすすめです！＞

＜レッスン料金・場所＞

◎個人レッスン
約４５分　６０００円 
お釣りのないようにお願いします！

 

◎レッスン日
現在水曜日・木曜日・土曜日を中心に承っております！

◎場所
①木曜日と土曜日
「東中野駅」から徒歩３分 (JR総武線・都営大江戸線)

土曜日のレッスンについて
現在利用しているレンタルスタジオが、他のユーザーさんの予約により、土曜日に使えないことが増えております。
その際、別の場所をご提案させていただく場合もございます。
詳細はお尋ね下さいませ。

☆グループレッスン、ワークショップのご希望についても、お気軽にお問合せ下さい。
ワークショップ情報は、随時ブログでお知らせします♪
（ブログはこちらから。）

 

♪お問合せ・ご予約♪

 

＜レッスンについてのお願い＞

服装について： 動きやすい服装でお越しください。
横になりますのでスカートや短いパンツはお控えください。
靴は脱ぎますので、靴下のご着用をお願いします。

初回の方： レッスン前に「ご質問書」をお送りしています。
レッスンがスムーズにスタートするためのアセスメントシートです。

ご自身がお困りなこと、
アレクサンダーテクニークに期待していることなどをお書き下さい。

その他： 男性の方の個人レッスンは、
現在ご紹介の方のみとさせて頂いております。
詳細はお問合せください。

★コロナ対策については、こちらをご覧ください。
「コロナ感染予防についての対策とお願い」