レッスンについて


1対1の個人レッスンが中心です。
立つ、座る、歩く、横になるなどの、
日々普通に行っている動作、活動を通して
一緒に「自分の使い方」を見直していきましょう。

チェアワーク。頭、手のアップ

<チェアワーク>

チェアワーク

普段ご自分をどのように使っているでしょうか?

もしかしたら、
必要以上の緊張、固めが起きているかもしれません。
自分で自分の動き、のびやかさを制限してしまっているかもしれません。

*  *

レッスンは「宝さがし」!
本当の力を発揮するために必要なものは、既にあなたの中に備わっています。

足りない何かを「つけ足していく努力」を一旦お休みし、
あなたに元々備わっている素晴らしい機能、バランス、
そして可能性という宝物を、一緒に「発見」していきましょう。

 

★こちらも是非ご参照下さい♪
→ チェアワークでやっていること。


チェアワーク。背中2

ハンズオンについて
身体に手で触れて、伝える・教える技術を
「ハンズオンワーク」といいます。
これはアレクサンダーテクニーク独特の技術です。

STATの認定教師は、ハンズオンの技術を習得するために
3年間、1600時間以上のトレーニングを受ける決まりになっています。
ハンズオンは、静かに語りかける
少し特別な「手のことば」なのです。

★「ハンズオン」の説明はこちら!
「て」は「ていあん」の手。

 

<ライダウンワーク>

ライダウンワーク

文字通り、横になる(lying down)ワークです。
静かに身体に触れますが、施術やストレッチではありません。

この手を通して
不必要なことをやめること
自分自身に働きかけることを学んで頂きます
ライダウンワークも、実は静かな活動なのです。

お家でお一人でも出来るようにサポートします。

ライダウン。頭
ライダウン。足

シンプルな動作、活動の中で、
自分の習慣(クセ)への気づきや、自分に働きかける体験が増えていくと
刺激の多い活動の中でも、
自分をより自然にのびのびと使えるようになっていきます。

レッスンでの体験を、日常でのあらゆる活動に応用できるようにお手伝いします。

 

<レッスン料金・場所>

◎個人レッスン
約45分 6000円
(スタジオ代含む)
お釣りのないようにお願いします!

キャンセルは24時間前までにご連絡下さい。
それ以降のキャンセルについては、
レッスン料金の全額を頂いております。

◎場所
JR総武線・都営大江戸線 東中野駅から徒歩3分

◎レッスン日
現在水曜日・木曜日を中心に承っております!

☆グループレッスン、ワークショップのご希望についても、お気軽にお問合せ下さい。
ワークショップ情報は、随時ブログでお知らせします♪
ブログはこちらから。

 

♪お問合せ・ご予約♪

 

<レッスンについてのお願い>

服装について: 動きやすいゆったりとした服装でお越しください。
横になりますのでスカートや短いパンツはお控えください。
靴は脱ぎますので、靴下のご着用をお願いします。

初回の方: レッスン前に簡単な「ご質問書」をお送りしています。
ご自身がお困りなこと、アレクサンダーテクニークに
期待していることなどをお書き下さい。

その他: 男性の方のレッスンは、
現在ご紹介の方のみとさせて頂いております。
詳細はお問合せください。

コロナ対策については、こちらをご覧ください。
コロナ感染予防についての対策とお願い

 

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