1対1の個人レッスンが中心です。
立つ、座る、歩く、横になるなどの、
日々普通に行っている動作、活動を通して
一緒に「自分の使い方」を見直していきましょう。

<チェアワーク>

普段ご自分をどのように使っているでしょうか?
もしかしたら、
必要以上の緊張、固めが起きているかもしれません。
自分で自分の動き、のびやかさを
制限してしまっているかもしれません。
●ハンズオンについて●
身体に手で触れて、伝える・教える技術を
「ハンズオンワーク」といいます。
これはアレクサンダーテクニーク独特の技術です。
STATの認定教師は、ハンズオンの技術を習得するために
3年間、1600時間以上のトレーニングを受ける決まりになっています。
ハンズオンは、静かに語りかける
少し特別な「手のことば」なのです。
<ライダウンワーク>

文字通り、横になる(lie down)ワークです。
静かに身体に触れますが、施術やストレッチではありません。
この手を通して、
不必要なことをやめること、
自分自身に働きかけることを学んで頂きます。
ライダウンワークも、実は静かな活動なのです。
お家でお一人でも出来るようにサポートします。


シンプルな動作、活動の中で、
自分の習慣(クセ)への気づきや、自分に働きかける体験が増えていくと
刺激の多い活動の中でも、
自分をより自然にのびのびと使えるようになっていきます。
レッスンでの体験を、日常でのあらゆる活動に応用できるようにお手伝いします。
<こんな方におすすめです!>
<レッスン料金・場所>
(2025.4.1より以下のように改定しました。)
現在水曜日・木曜日・土曜日を中心に承っております!
レッスン料金は会場や曜日・時間帯によって異なります。
個人レッスンの時間は
1回約45分です。
お釣りのないようにお願いします!
東中野教室の場合
「東中野駅」から徒歩3分 (JR総武線・都営大江戸線)
10時~17時・・・・・6000円
17時以降・・・・・7000円
※「17時以降」とはレッスン終了が17時を過ぎる場合も含まれます。
【土曜日・祝日】
終日・・・7000円


北千住教室での水曜午後のレッスンは
予約がしやすく料金もお得で
オススメです!
北千住教室の場合
東京アレクサンダーセンター(TAC) にて。
TACの休校日以外はレッスン可能です。
↓↓
「北千住駅」から徒歩4分
(JR常磐線/東京メトロ日比谷線・千代田線
/東武伊勢崎線/つくばエクスプレス線)
13時以降・・5000円
TACがお休みの水曜日については東中野教室でレッスン可能です。(料金は東中野料金)
場所や時間帯など詳細はお気軽にお尋ね&ご相談下さい。

キャンセルについて
・レッスン開始時間の72時間前を過ぎてのキャンセルの場合。
→ 3000円 (北千住教室の場合は2000円)
・レッスン開始時間の24時間前を過ぎてのキャンセルの場合。
→ 各レッスン料金の全額
キャンセル料として申し受けます。
ご了承ください。
その他
土曜日のレッスンについて
現在利用しているレンタルスタジオが、他のユーザーさんの予約により、土曜日に使えないことが増えております。
その際、別の場所をご提案させていただく場合もございます。
詳細はお尋ね下さいませ。

<レッスンについてのお願い>
服装について: 動きやすい服装でお越しください。
横になりますのでスカートや短いパンツはお控えください。
靴は脱ぎますので、靴下のご着用をお願いします。
初回の方: レッスン前に「ご質問書」をお送りしています。
レッスンがスムーズにスタートするためのアセスメントシートです。
ご自身がお困りなこと、
アレクサンダーテクニークに期待していることなどをお書き下さい。
その他: 男性の方の個人レッスンは、
現在ご紹介の方のみとさせて頂いております。
詳細はお問合せください。
★コロナ対策については、こちらをご覧ください。
「コロナ感染予防についての対策とお願い」