1対１の個人レッスンが中心です。
立つ、座る、歩く、横になるなどの、
日々普通に行っている動作、活動を通して
一緒に「自分の使い方」を見直していきましょう。
＜チェアワーク＞
普段ご自分をどのように使っているでしょうか？
もしかしたら、
必要以上の緊張、固めが起きているかもしれません。
自分で自分の動き、のびやかさを
制限してしまっているかもしれません。
●ハンズオンについて●
身体に手で触れて、伝える・教える技術を
「ハンズオンワーク」といいます。
これはアレクサンダーテクニーク独特の技術です。
STATの認定教師は、ハンズオンの技術を習得するために
3年間、1600時間以上のトレーニングを受ける決まりになっています。
ハンズオンは、静かに語りかける
少し特別な「手のことば」なのです。
＜ライダウンワーク＞
文字通り、横になる（lying down）ワークです。
静かに身体に触れますが、施術やストレッチではありません。
この手を通して、
不必要なことをやめること、
自分自身に働きかけることを学んで頂きます。
ライダウンワークも、実は静かな活動なのです。
お家でお一人でも出来るようにサポートします。
シンプルな動作、活動の中で、
自分の習慣（クセ）への気づきや、自分に働きかける体験が増えていくと
刺激の多い活動の中でも、
自分をより自然にのびのびと使えるようになっていきます。
レッスンでの体験を、日常でのあらゆる活動に応用できるようにお手伝いします。
＜こんな方におすすめです！＞
＜レッスン料金・場所＞
◎個人レッスン
約４５分 ６０００円 (スタジオ代含む)
お釣りのないようにお願いします！
・レッスン開始時間の７２時間前を過ぎてのキャンセルの場合。
→ ３０００円
・レッスン開始時間の２４時間前を過ぎてのキャンセルの場合。
→ ６０００円
キャンセル料として申し受けます。
ご了承ください。
◎場所
JR総武線・都営大江戸線 東中野駅から徒歩３分
◎レッスン日
現在水曜日・木曜日・土曜日を中心に承っております！
日程についての詳細・ご相談は、どうぞお気軽にお問合せください。
☆グループレッスン、ワークショップのご希望についても、お気軽にお問合せ下さい。
ワークショップ情報は、随時ブログでお知らせします♪
（ブログはこちらから。）
＜レッスンについてのお願い＞
服装について： 動きやすい服装でお越しください。
横になりますのでスカートや短いパンツはお控えください。
靴は脱ぎますので、靴下のご着用をお願いします。
初回の方： レッスン前に「ご質問書」をお送りしています。
レッスンがスムーズにスタートするためのアセスメントシートです。
ご自身がお困りなこと、
アレクサンダーテクニークに期待していることなどをお書き下さい。
その他： 男性の方の個人レッスンは、
現在ご紹介の方のみとさせて頂いております。
詳細はお問合せください。
★コロナ対策については、こちらをご覧ください。
「コロナ感染予防についての対策とお願い」