2021年5月15日
2020年夏に行われたワークショップに向けてのエッセイを
書き直してみました。
(元記事はこちら→ 「小さい橋」から渡るわけ。)
レッスンのご参考にしていただけますと幸いです。
アレクサンダーテクニークの個人レッスンの代表的なスタイルのひとつに、
「チェアワーク」というものがあります。
これは文字通り、イスから立ったり座ったりするワークなのですが、
決して正しい「立ち方」・「座り方」を学ぶわけではないのです。
ごくごく日常的な動作の中で「重力とコラボレーションしながら、自分の使い方を見直し、選ぶ」ということを何度も繰り返す、
これがチェアワークでやっていることです。
私なりに言い換えてみると、
「どの瞬間でも、どんな状況でも、自分のよりよい使い方は選べるんですよ」という
教師からの提案、ということになると思います。
たとえば・・
「今、こういうことが起きていますよ」
「こういう使い方はどうでしょう？」
「こういう見方もありますよ？」
「今、これは必要かな？」
などなど・・。
もうひとつ、とても大事なことは、
これらのプロセスは、
私たちに生来備わっている仕組み、
プライマリーコントロールを通じて行われることです。
アレクサンダーテクニークのレッスンでは、教師とともに
頭－首－背中（胴体）と全体の、連携・統合システムである、
プライマリーコントロールに働きかけながら、
あなたのやりたいこと・活動までの「橋わたし」をします。
チェアワークの中で、
「立つ」というやりたいことや、「座る」というやりたいことに向かって、
よりよい自分の使い方を教師と共に選んでいくプロセスは、
「小さい橋わたし」のつみ重ねとも言えると思います。
↓ ↓
・チェアワークで「小さい橋」を何度も渡ることで、
渡る時の自分のパターン、クセにも気づけるようになっていきます。
・さらに、新しい選択肢が見出せるようにもなり、
「大きい橋」を渡ることがだんだん容易になっていきます。
プライマリーコントロールに働いてもらいながら
「小さい橋」をたくさん渡った経験が、自分の強い味方になってくれるのです！
人前で話をする、歌を歌う、楽器を演奏する、
何か道具を使う、介護をする、スポーツをする・・
どんな活動であっても、
あなたに備わっているプライマリーコントロールが
あなたをサポートしてくれるようになるでしょう。
なぜならプライマリーコントロールは、
もともと誰にでも備わっている、
言わば「自前のインフラ」だから。
あなたに備わっている強い味方を、
目覚めさせ、育てること。
それがチェアワークでやっていることなのです。
★こちらもご参照下さい！
「ハンズオンワーク」(手で伝える技術) について。
→ 「て」は「ていあん」の手。